【ゴールデンウィーク 休診のお知らせ】

こんにちは、つかもと整骨院です！

ゴールデンウィーク中の休診についてお知らせいたします。

4月27日 午前、午後ともに診療
28日29日 休診
30日・5月1日 午前、午後ともに診療
2日〜6日 休診
7日 午前、午後ともに診療

⬆︎上記の日程でお休みさせていただきます。

LINEでもご予約受け付けております。
(1日前のご予約には対応できますが
当日、数時間前のご予約に関しましては
対応できない場合がございますのでご了承ください。)

電話でのご予約は
Tel 06-6675-3260
にご連絡ください。

こんにちは！つかもと整骨院です！

今回のテーマは｢骨盤の歪み｣

猫背、反り腰、ストレートネック・・・

よく「姿勢が悪い」と言われたり、自分で思ったりしませんか？

日々、肩コリや腰痛に悩まされていませんか？

それは骨盤の歪みが原因かも・・・

姿勢の要である骨盤

骨盤が歪んでいると姿勢も悪くなり

そこから肩こり、腰痛などのさまざまな体の不調に

つながっていきます。

足を組むときは決まって同じ足が上にくる。

立っていると片方に体重を乗せがち。

デスクワークや立ち仕事など人によって違いますが

ほとんどの人は同じ動作を繰り返すことが多いです

その中で体の使い方が上手くできていないと、

偏りが出てきて歪みになっていきます。

そこで、まずは自分の骨盤が歪んでいるのか知るための

セルフチェックの方法をお教えしたいと思います。

① 前傾と後傾

【チェック方法】

壁に頭、背中、かかとをつけた状態でまっすぐ立ちます。

この際にできる壁と腰の間の隙間がどれくらいできるかで

チェックします！

自分のこぶしが1個入るようであれば

骨盤は前傾=反り腰気味になっています。

逆に腰が曲がって隙間が狭く、手が入りづらい場合は

骨盤が後傾=猫背気味になっています。

反り腰や猫背によって腰痛、肩こりにつながっていきます。

② 骨盤の開き

【チェック方法】

仰向けに寝て足を伸ばした際につま先は

どのように開いていますか？

片方だけ開いていたり、両方とも開いていたり、

逆に内側に向いていたりしませんか？

それが骨盤の開きです。

骨盤の開きがあると、内臓が重力によって下がってしまい

ポッコリお腹の原因にもなってきます。

③ ねじれ

【チェック方法】

音を閉じてその場で足踏みを50回ほどしてみましょう。

スタート地点から左右どちらかに回転してしまったときは

骨盤のねじれがあるかもしれません。

ねじれがあると疲れが取れにくかったり、

ぎっくり腰になりやすくなります。

以上が骨盤の歪みセルフチェックの方法です。

その歪みを取ることで日々悩まされている症状から

開放されるかも？

当院には骨盤の歪みを取るための骨盤矯正やトレーニングなどの

メニューもしっかりご用意しております。

お声掛けいただければ、こちらでも骨盤の歪み

チェックをさせていただきますので

お気軽にお尋ねください。

もっと詳しく知りたい方はLINEでのご相談も受け付けております。

お気軽にご相談ください！