寝違え

朝起きてから首筋が痛い

首を動かすと鋭い痛みが走る

痛みが肩や背中まで痛みが広がってきた

もともと首肩の凝りを感じていた

お客様の声

 

寝違えとは・・・

朝起きると首の筋が痛くて、思うように頭を動かせない。

これは首の筋肉が急激に緊張してしまった状態のことを言います。

首の筋肉の疲労からおきることが多く、筋肉が疲労して伸縮性が乏しくなったときに、急に首を動かすと筋肉や筋膜に炎症がおきてしまうのです。

ちょうど症状がぎっくり腰に似ているので、「ぎっくり首」とも呼ばれます。

ぎっくり腰と違って、寝ちがえでやっかいなのは、

寝ているときに起きるので、防ぎようがありません。

また首の筋肉とその動きは非常に複雑で、たんに寝ちがえということで簡単に考えると、かえってひどくなることもあります。

 

寝違えがなかなか良くならない・・・

寝違えがなかなか良くならないのはなぜか？

寝ちがえを肩こりなどと同じように考えて、もんだり、

ストレッチしたりする人がいますが、これは逆効果です。

硬くなった筋肉は急に引き伸ばされると、反射的に収縮し、

さらに緊張が強くなり、痛みが増大してしまいます。

 

しかし、放置をしたからと言って良くなるわけではありません。

筋肉は一度痛めると、その痛みから身体を守ろうと

さらに緊張を引き起こします。

つまり、放っておくとさらに血行が悪くなり、他の筋肉まで緊張して

痛みを増幅させてしまう原因になります。

また、この痛みから交感神経が興奮し血管が細くなることで、

さらに血行が悪くなり痛みが取れにくくなってしまいます。

 

早期に施術を行い、痛みの悪循環から抜け出さなければならないのです。

 

つかもと整骨院での施術

検査

まず姿勢を見ていきます。

立っている姿勢から座っている姿勢も確認します。

普段の生活での痛みの原因を特定していきます。

 

骨盤矯正

姿勢の土台となる骨盤を矯正します。

脊柱菅狭窄症でお悩みの方のほとんどが骨盤に歪みがあります。

これが取れなければ、いくら筋肉をほぐしても

痛みが戻ってきてしまいます。

 

施術（手技）

手技で筋肉をほぐしていきます。

腰だけでなく殿部(お尻)の筋肉などの筋肉もほぐしていきます。

関係ないようなところでも姿勢に関わってくるので

しっかりアプローチしていきます。

 

ストレッチ

ストレッチで筋肉を伸ばし関節の可動域を広げます。

 

トレーニング

骨盤の歪み、姿勢の崩れは筋力の低下に伴うことが多いです。

矯正、施術で整えた姿勢をキープするためにもトレーニングは重要になります。

 

まとめ

つかもと整骨院では姿勢の矯正・維持に特化したメニューがございます。

とりあえず今の痛みをどうにかしたいという方だけでなく、

その場限りではない、原因から取り除きたいという方も、

一度お気軽にお問い合わせください。

些細なご質問でもお答えさせていただきます。